SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi 2

  • odmrożenie ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] musiałem przejść kawałek drogi w adidasach w niesprzyjających mi warunkach. Było okropnie zimno. Dzisiaj rano budzę się i spostrzegłem sino-fioletowo-czerwony palec u nogi. Na szczęście mogę nim ruszać. Mam coś na to zaradzić? nie chodzi mi o rady "ubieraj grube skarpety" tylko co pomoże mi w naprawieniu palca ? :) czy to może mi tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2009-12-18 13:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Wybór?

    Temat
    Usuniete tematy

    Kelton HEAVY modlitewnik na biceps z oparciem HZ5 70 Kelton HOME stacja na nogi HZ3 160 Kelton HOME Przelotka+bolec+pokrętło Kelton 20 Kelton HOME ławka ze stojakami Hyperion 366 Mam zamiar kupić coś takiego , oplaca sie kupić ta ławke i te akcesoria? Oraz pytanie do sprzedawców Keltona czy Dostane jakis rabat i gdybym dobrał jeszcze troche [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2011-12-23 18:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna pogodzic silke z basenem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy moglbym pogodzic te 2 rzeczy?. Moj plan treningowy wyglada nastepujaco . Pon . trening kosza Wtorek. Klata i biceps i przedramie Sroda. Odpoczynek Czwartek. Barki i nogi Piatek. Basen Sobota. Triceps i plecy Niedziela. Basen I jeszcze w miedzy czasie robic pompki i brzuszki . Czy miesnie nie beda przetrenowane ? Z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2015-06-04 14:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto się nadział.

    Temat
    Doping

    [...] koksy,mało tego jeśli odczuliście tego skutki jak po np. podróbce OMY 10500. Co z tych negatywów zostało, jakie obiawy. Temat chyba jest ważny bo można przez to wylądować w "parku sztywnych". Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2003-09-10 09:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak zaplanowac cwiczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mozna tak lączczyć? W pon- Plecy+biceps+przedramie Wto- klata+triceps+brzuch Sro- Nogi+biceps+przedramie Czw- Klata+triceps+brzuch Pt-Plecy+biceps+przedramie Dobre polaczenie? I jeszcze w srode kaptury Cwiczenie na mase. Jak ktos bedize chetny pomoc to podam dokladnie cwiczenia. Wczesniej robilem 4 serie po 8,9,10,11 powtorzen a teraz tym planem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-02-15 12:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie treningu prosba!

    Temat
    Trening dla początkujących

    179cm 76kg 24lata ćwicze 4 miesiące kiedyś ćwiczylem 2 lata. Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch Czy te połączenie może być? większe partie mięśniowe 3 ćwiczenia po 4serie 10-12 powtórzeń mniejsze partie 3 ćwiczenia 4serie po 7-9 powtórzeń. Jak zle proszę o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2014-02-12 22:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy daleko zajde ?? ... napiszcie :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasie zrobienie dobrej sylwetki i nabraniu masy gdy ćwicze w domciu i robie coś takiego: rano: Przysiady :P 2 rodzaje ćwiczeń na mięśnie brzucha podnoszenie hantelek wieczorkiem: Pompki klasyczne Pompki z podwyższeniem na nogi pompki na taboretach pompki boczne i podnoszenie hantelek może na bazie tych danych mi coś powiecie? P.I.M.P RuLeZzZ

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2004-01-03 17:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jeszcze urosnę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ma 186cm a mama 163cm ile ja jeszcze urosnę? No i powiem , że jestem kobietą.. a słyszałam , że kobiety tylko do 18 roku zycia rosną dojrzewają.. a ja nie chcę być taka niska bo to mnie wprawia w kompleksy... dużo ludzi mówi , że mam długie nogi a ja tak nie uważam bo przecież jestem bardzo niska. Prosze, chciałabym wiedziec ile jeszcze urosną.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-08-30 14:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile ćwiczeń na te grupy mięśniowe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce się dowiedzieć ile się powinno robić ćwiczeń na określoną grupe. Ja osobiście robie tak: Biceps-3 ćw po 4serie Triceps-3 ćw po 4serie Plecy-5 ćw po 4serie Klatka- 4 ćw po 4serie Nogi- 3-UDA , 2-Łydy , po 4 serie Kaptury- 2 ćw po 4serie Brzuch- 4 ćw po 4 serie Barki- 5 ćw po 4 serie Do czego mam dołożyć jakieś ćw , np do bicepsów? Jak ten pan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2012-12-14 21:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • info na temat armagedonu:]

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. jakim cwiczeniem moge zastapic Wyciskanie na wyciągu do dołu?? 2. czy taki rozklad tygodnia jest prawidlowy: pon - klatka, nogi wt - armagedon sr - odpoczynek czw - plecy, barki pt - armagedon sob - odpoczynek ndz - odpoczynek moj staz to ponad 6 miesiecy, dieta jest i do etgo kreta bedzie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2008-05-27 17:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połówki w siadzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chlopaki dzis na pewnym forum odnosnie Parkour wyczytalem ze wiele ludzi popelnia blad w przysiadach, tzn ze zginaja nogi do konca, ze przysiady trzeba robic, tzn zginac sie do kata 90' w nogach i wtedy sie podnosic, ja zawsze do samego dolu sie opuszczalem, i tam pisalo ze opuszczanie sie calkiem w dol strasznie meczy stawy kolanowe, czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2009-09-20 15:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na poczatek mowie ze bede cwiczyc w domu. Prosze, powiedzcie mi w jakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia na partie miesniowe? tzn jaka ma byc kolejnosc wykonywania cwiczen w serii na dana partie?( brzuch plecy nogi bic tric itd czy jak?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2010-03-27 20:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym wzmocnić nogi by były mocniejsze i bardziej sprężyste aby móc lepiej biegać mam do dyspozycji to co mam u siebie czyli bloczek z ciężarkiem i rączką, drążek do podciągania ,skakankę ,sztangę do 30 kg max ale bez ławeczki chciałbym także wzmocnić ręce i plecy i tu mam prośbę do osób bardziej znających się na tych sprawach o możliwość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2010-07-27 09:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie potrafię zrobić 20 pompek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć Moge zrobić średnio 15 pompek na tą chwilę, trenuję 3 razy w tygodniu tym planem: Biceps: Podnoszenie hantli naprzemiennie 6x12 Klata: Wyciskanie na ławce 6x12 Plecy: Wiosłowanie hantlami stojąc 6x12 Barki: Unoszenie hantli nad głowę 5x8 Nogi: Przysiady z hantlami 6x10 Triceps: Czy mogę jeszcze dołożyć do tego pompki po treningu? Czy bez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2016-10-23 21:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taki uklad

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy moze byc tak: pn klata tric wt plecy bic sr barki nogi ? I jeszcze pytanie czy jest jakis 'neutralny' trening co moge go robic kiedy bedzie mi sie chcialo i zeby nie zaklocalo regeneracji? Bo sprawa wyglada tak ze nie moge zawsze robic wg planu bo albo w robocie jestem albo cos wypadnie i zamiast np robic w pn trening to robie we wtorek albo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2005-07-21 12:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie ćwiczenia na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczę taki plan: 4x50 brzuszków niepełnych, przerwa do minuty. 10x20 ręce skrzyżowane na klatce, nogi uniesione do góry i zgięte w kolanach i się podnoszę, przerwa do 20 sekund. 10x10 zginanie się na boki z obciążeniem, po 5 serii na każdą stronę, bez przerwy. To wszystko powtarzam razy dwa. Przyniesie to jakieś rezultaty?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-05-30 00:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa z priorytetem na klatke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pon klata+triceps+braki wtorek biceps+plecy+przedramie środa wolne-basen czwartek nogi+kaptury+przedramie piątek klata+triceps+barki sobota wolne niedziela wolne oprócz tego brzuszki co 2 dni ABS2 mam taki trening zacząć robić od 10kwietnia mniejwięcej co onim sądzicie:)chodzi mi o połączenie bo ćwiczenia wiem jakie wykonywać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2007-03-29 15:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie partii mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie : jak najlepiej połączyć podczas ćwiczeń poszczególne partie mięsni? Sam połączyłem w taki sposób klatka - barki - tricepsy - brzuch nogi - plecy - bicepsy czy może tak być czy coś zmienić?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2008-06-02 15:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na forum Chcialbym zrzucic troszke tluszczu i wyrobic troche miesnie. Od 3 tyg cwicze a6w i troche cwicze hantelkami.Chcialbym abyscie podali mi jakies dobre cwiczenia na nogi,rece oraz na brzuch.Proszę także o jakies porady dot. odzywiania (nie chodzi tu o zadne diety odchudzajace , tylko co jesc zeby sie miesnie lepiej rozwijaly itp) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-10-30 11:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Mam dylemat. Dla kobiety mam wybór pomiędzy ramą 15" a 17". Wzrost: 158 cm Dł nogi do krocza: 75cm Czy wg was 17" nie będzie za duża ramą dla kobiety (dodam że rama ma być prosta, nie damka). Z drugiej strony 15" nie będzie zbyt dziecinny? Brakuje mi 16"... co wybrać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2011-04-05 00:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)